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admin 2019-03-27 阅读:183

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肉末储志林炒蚕豆

By 美好精灵a

配料:

蚕豆 3三生不幸撞上你50克、猪里脊肉 180克、小葱 2根、生抽 10毫升、姜 5克、精盐 3克、食油 20毫升

烹饪过程:

1.新鲜带apetube荚的蚕豆预备。

2.里脊肉和其它配料预备。

3.蚕豆剥壳。

4.去外皮。

5.里脊肉剁成肉末,香葱,生姜切末。

6.锅中烧水,水开后下蚕豆焯水至8分熟。

7.锅恒金中医堂中注入食用华润水泥供货商门户油,5它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵成热江梦娴连曦皖时下姜末,葱白。

8.煸炒出香味后下肉末。

9.炒到肉末变色。

10.淋入生抽酱油。炒到肉末出酱香味。

11.参加焯水的蚕豆。翻炒约2分钟后加精盐调味。

12.加葱花。快速巅锅后,关火出锅即可。

烹饪小贴士它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵:

1、推迟动脉硬化:蚕豆中的维生素C能够推迟动脉硬化。

2、下降胆固醇:蚕豆皮中的粗纤维有下降胆固醇、爱情意外小把戏促进肠蠕动的作芙蓉镇读后感用。

3、防癌抗癌:蚕豆也是梁学铭抗癌食物之一,对防备肠癌有必定效果。

4、益气位面鬼差健脾:传统医学以为它能益气健脾,利湿消肿。它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵

5、健脑:蚕豆中含有调理大脑和神经安排的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰厚的胆石碱,有增强记忆力的健脑效果。

6、补钙:蚕豆中的钙,有玉和情利于骨骼对钙的它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。

7、防备心血管疾病:蚕豆中的蛋白质含量丰厚,舜世金服且不含胆固醇,能够进步食物养分价值,防备心血管疾病。

请问你学会这道肉末炒蚕豆了吗?

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